צאן צ'ואן
המשמעות המילולית של המילה צאן היא זן והמשמעות המילולית של המילה צ'ואן היא אגרוף. צאן צ'ואן הוא גישה למכלול תרגילים הידוע כצ'י קונג אשר מטרתו היא לעודד את זרימת האנרגיה בגוף בהתאם לעקרונות הרפואה הסינית. תרגילי צאן צ'ואן נראים פשוטים מאוד ומונוטוניים. הם כוללים סדרת תנוחות המבוצעת בעמידה תוך כדי ריכוז עמוק ומודעות לנשימה ולרגיעה.תרגול הצאן צ'ואן הבסיסי כולל חמש תנוחות הקשורות לחמשת האלמנטים ברפואה הסינית (אש, עץ, אדמה, מים ומתכת) והאיברים הפנימיים של הגוף (לב, ריאות, כבד, טחול, מעיים וכו'). סדרות תרגילים נוספות מרחיבות את מעגל ההשפעה לשמונת המרידיאנים של הרפואה הסינית ולשאר המאפיינים של הקשר בין הגוף והנפש.
אימון בצאן צ'ואן מדגיש את עיקרון "אי הפעולה" בתנוחה. הרעיון של "אי פעולה" הוא עשיה של דבר אחר ללא התייחסות לסביבה. תרגילים אלו תורמים, בין שאר הדברים, לריכוז בלחימה ולכן מהווים בסיס לכל שאר התרגילים הנלמדים באומנויות לחימה.
 |
 |
 |
 |
במרכז הישראלי לטאי צ'י מלמדים מספר קאטות של צאן צ'ואן. הקאטה הבסיסית מלווה את התלמידים מיום הגעתם לבית הספר ולאורך כל תקופת האימון. לאחר מספר שנות לימוד נלמדות קאטות נוספות.
