הסדנה השנתית (גשקו) של המרכז הישראלי לטאי צ'י

24-28 ביולי 2011, תיכון אוהל שם, רוקח 118 רמת גן

כבכל קיץ אנו נפגשים לחמישה ימים של אימון מרוכז בסדנה השנתית של המרכז הישראלי לטאי צ'י – הגשקו. האימון המרוכז מאפשר לתלמיד לאתגר את יכולתו ולהעריך מחדש את כוחו הפיזי והמנטלי. זוהי הזדמנות להתקדם בשיטה במהירות ובאווירה תומכת.

הגשקו השנתי יתקיים באולם הספורט בתיכון "אוהל שם" רוקח 118 רמת גן.

לכבוד 25 שנים לבית הספר הישראלי, גשקו חגיגי ומיוחד מיוחד:

• בהשתתפות מאסטר וונג פו-לאי ומאסטר הואנג מטיוואן ואורחים נוספים מבתי הספר הבינלאומיים של השיטה.
• אימון מרוכז המאפשר להתקדם בלימוד ולהעמיק בשיטה.
• מתחם מיוחד לתלמידים חדשים להיכרות עם הטאי צ'י ולימוד רבע קאטה.
• מתחם טיפולים אלטרנטיביים לפינוק הגוף ולחידוש האנרגיה.
• בייביסיטר לילדים בתיאום מראש.
• עזרה בתיאום הסעות ולינה.

גשקו 2011 יהיה גדול, מגוון וחגיגי מאי פעם. אימון יומי עם המאסטרים ובכירים נוספים של השיטה מחו"ל ייתן לנו השראה ויעזור לנו ללמוד ולהשתפר. כל יום אחר הצהריים מאסטר וונג פו-לאי, ראש השיטה העולמי, יתאמן איתנו וילמד טאי צ'י ושינג-אי. יהיו לנו גם שפע של הזדמנויות לשאול שאלות ולספוג מעט מהידע והחוכמה של המאסטרים.

למבקרים חדשים שאינם מכירים טאי צ'י הגשקו הוא הזדמנות להכיר את השיטה בצורה שונה ומיוחדת. מפגשי ההיכרות יכללו הרצאה קצרה על עקרונות ותועלות הטאי צ'י, ואימון מתחילים ללימוד הבסיס הראשוני לשיטה. במקביל, אפשר להתרשם מהאנרגיות החיוביות והרוח הטובה השוררת בבית הספר ולהתחיל לתרגל טאי צ'י בקלות ובמהירות.

לתלמידים שלומדים את הקאטה זוהי הזדמנות ללמוד תנועות רבות ממורים שונים. לרוב חשים התקדמות משמעותית לאחר הגשקו, הן מבחינת ההיכרות עם רצף התנועות והן מבחינת היכולת לשמור על העקרונות ולנוע בצורה משוחררת.

האימון המרוכז הוא חלק ממחזור הלימוד השנתי ומאפשר את גילוי היכולות האישיות מתוך מצב של רוויה. בכל יום נתרגל קאטות, אחת אחרי השניה, במטרה להעמיק את הידע והיכולות שלנו בכל קאטה וקאטה. האימון המשותף יוצר אנרגיה מיוחדת שתעזור לנו להמשיך ולהתאמן ולחוות את עקרונות השיטה בצורה שונה מכיתות הלימוד והאימון האישי.

• תכנית גשקו שנתי 2011
• אימוני תחנות בגשקו
• דרכי הגעה
• מחירים
• סדנאות אחרי הגשקו
• עזרה בהסעה לגשקו
• סידור הלנה
• בייביסיטר

תכנית גשקו שנתי 2011

א' - ה' - אימוני בוקר

• 08:50 - תדריך בוקר למדריכים ומובילי האימונים
• 09:00 - 09:15 - חימום
• 09:15 - 11:15 - אימונים רגילים (קאטה + סאן צ'ואן + פוש הנדס יד אחת)
  • קאטה
  • סאן צ'ואן 5 אלמנטים
  • פי צ'ואן - 10 צעדים בודדים
  • פוש הנדס יד אחת או סטיקי הנדס (לבחירה) בדגש על תחושה
• 11:20 - 11:55 - אימון תחנות
  • צ'י קונג
  • שינג אי
  • פה קואה
  • זוגות
• 12:00 - 14:00 אימונים רגילים
• 14:00 - 14:30 - חזרות להופעות

14:00 - 16:00 - הפסקה (חזרות להופעות)

א' - ד' - אימוני ערב

• 16:00 - 16:30 - אימון תחנות (חזרה על אימון הבוקר)
  • צ'י קונג
  • שינג אי
  • פה קואה
  • זוגות
• 16:30 - 16:50 - אימון פי צ'ואן עם מאסטר וונג
• 17:00 - 19:30 - אימון טאי צ'י עם מאסטר וונג
• 19:30 - 19:50 - שו"ת עם מאסטר וונג

יום ה - אימון ערב

• 16:00 - 16:50 - אימון פי צ'ואן עם מאסטר וונג
• 17:00 - 19:00 - אימון טאי צ'י עם מאסטר וונג
• 19:10 - טקס סיום מרהיב

אימוני תחנות בגשקו

יום א' - שינג אי: אלמנטים. פה קואה: יד 9.
יום ב'- שינג אי: קאטות. פה קואה: טאן סו הו.
יום ג' - שינג אי: מקל קצר. פה קואה: שמונה ידיים.
יום ד' - שינג אי: חרב. פה קואה: עננים ורוח.
יום ה' - שינג אי: מקל ארוך (פס ראשון). פה קואה: קאטה ראשונה.

דרכי הגעה

קו 20 (דן) - מהכרמלית דרך רכבת ארלוזרוב עד אבא הלל.
קו 42 (דן) - מסמוך לתחנה מרכזית תא, דרך רכבת מסוף עזריאלי, רכבת ארלוזרוב עד אבא הלל.
קו 58 (דן) - מקניון איילון לגבעתיים, עובר ברוקח ועוצר ממש מול בית הספר.
חניה: בכל הרחובות ליד. בפרט ברחוב סמדר (מאחורי בית הספר). כמו כן למתקשים ללכת יש מיניבוס (קו 58) שיוצא מהקניון ומגיע לפתח בית הספר (ויוצא כל 20 דקות).

מחירים

יום חינם למצטרפים חדשים ולתלמידים בשנת הלימוד הראשונה

רישום מוקדם עד ל- 07/07/2011:
גשקו מלא- 1175 ש"ח, ללא כרטיס חבר- 1500 ש"ח
יום מלא אחד- 425 (גם אם התלמיד מגיע רק לערב), ללא כרטיס חבר- 500
בוקר בלבד (ליום) - 75 (לתלמידי שנה ראשונה במרכז ללא תשלום על כל הבקרים, בדומה לגשקו היומי).

לאחר ה- 07/07/2011:
גשקו מלא- 1400 ש"ח, ללא כרטיס חבר- 1600 ש"ח
יום אחד- 500, ללא כרטיס חבר- 600 ש"ח
בוקר- אותו דבר

*עבור גשקו מלא, ניתן לפרוס את התשלום ל 4 תשלומים
המרכז יהיה סגור במהלך הגשקו, חוזרים לפעילות ביום א' (ה- 31/7), בינתיים אפשר לרשום ביומנים.

סדנאות אחרי הגשקו

מידי יום יתקיימו שתי סדנאות זהות ולאחריהן סדנת טאי צ'י חופשית לכל תלמידי בית הספר.

המרכז הישראלי לטאי צ'י אינו אחראי להסעות, בייביסיטר או סידורי הלינה. אנו רק נשתדל לתאם עזרה לימי הגשקו. השימוש בעזרה המוצעת הינו על אחריות התלמידים בלבד.

מפת פארק הירקון

כריכים בריאותיים (בהזמנה מראש)

כל הכריכים עשויים עם לחם עידן הנבט מכוסמין מונבט.לחפ עידן הנבט משביע וגם קל לעיכול (לא מכביד בזמן האימון)
ניתן לקרוא אודותיו באתר www.nevet.co.il
הכריכים יגיעו טריים, בכל יום, בתחילת הפסקת צהריים.
מחירים:
כריך אחד - 15ש"ח
שני כריכים - 30 ש"ח
שלושה כריכים - 40 ש"ח
תוספות לבחירה: מלפפון חמוץ, חריף,טחינה

חטיף שוקולד טבעי (עשוי מקקאו אורגני,אגוזי קשיו ותמרים) - 5 ש"ח
להזמנות:
צרו קשר עם ליה וייצמן 054-3455995, 09-7460102
במייל lia@nevet.co.il